Att träna för att leva med Psoriasisartrit: Boot Camp dag 26

Varje gång jag har fått frågan om värme hjälper för mina leder så svarar jag att det inte gör från eller till hur vädret är.

Det är sant, men alla sanningar är ju inte vita eller svarta. Som de flesta andra trivs jag när det är alldeles lagomt varmt och soligt och hyfsat vindstilla. Kyla, drivis och snöstorm påverkar absolut mitt humör och lite känsligare har jag blivit - blir gärna lite kall om fingrarna. Om det är ålder eller min sjukdom - det lämnar jag åt sidan.

För många reumatiker gör värmen underverk med stela och ömma leder och det är en av grunderna till klimatvård. Värmen hjälper till att mjuka upp leder och muskler vilket leder till att de kan röra sig lättare och ha större utbyte av träningen.

Den här gången har jag uppskattat solen och värmen, för det är det vi har haft mest av. Det blir så mycket lättare att träna ute när man inte behöver bylsa på sig, eller för den delen byta om för att gå mellan huset och träningen. Att träna utomhus betyder mycket för mig, jag gillar det! Visst gymet är bra och utan bassängen inomhus skulle jag inte kunna simma - men det är nå't med att ha gympa på gräsmattan eller avspänning på terassen.

Det gör också helgerna lättare, större möjligheter till att bada i havet, vara på stranden och - få lite färg på huden. Ni som känner mig vet att jag inte gillar att ligga och "pressa". En bok, möjlighet att bada - det gör min strandvistelse skön. Men nu är jag brun, riktigt brun - och efter dagens lilla simtur så har ryggen en anstrykning av rosa i det bruna (läs rött ...) trots solskyddsfaktor 50. Soleksemet slipper jag nu i alla fall, det är fördelen med att ha fått lite grundfärg :-)

Idag hade tidvattnet vänt, det hade kommit in något svalare Atlantvatten, alldelels kristallklart. Något svalare innebar att temperaturen sjunkit från gårdagens ca 22-23 till ca 21-22. Idag hade jag badmössan med ner till stranden, det gick mindre vågor och knappt några dyningar. Så jag passade på att simma lite. Simmade i knappa halvtimmen, vilket innebär att jag bör ha simmat mellan 1,5 och 2 km. Eftersom det är början på säsongen och jag simmade utan våtdräkt så skulle jag säga 1,5 km.

När vi gick hem till kvällsmaten så hängde ett riktigt ovädersmoln över bergstopparna. Över havet hade det börjat dra ihop sig lite vita sommarmoln - såg nästan ut som om det skulle bli ett riktigt oväder. Medan vi åt middag sjönk temperaturen ute snabbt, kändes nästan 5-6 grader svalare (men fortfarande varmt om man jämför med hemma ...). För en liten stund sedan var jag ut och hämtade in strandmadrassen, då var det som att gå in i en vägg av varm fuktighet. Himlen är nu grå-rosa och molnen skymmer helt solnedgången och den snart fulla månen.

SVT world finns på rummen så jag och huskompisen bänkade oss framför det och såg Danijela vinna :-)

Imorgon fortsätter utskrivningarna.