Boot Camp dag 4 - att vila eller inte vila

Lördag! En ledig dag vid tidigare vistelse, men inte nu. Dags för gymintroduktion :-)

Klockan tio var det dags att infinna sig, en hel timmes sovmorgon dagen till ära.

Det var genomgång av maskiner och grundövningar för de flesta. Vid inskrivningen fick jag lov av min sjukgymnast att jag skulle få köra mitt eget program i stället. Dels eftersom jag varit här ett par gånger redan och dels för att jag har ett program från min sjukgymnast hemma (som är lite tuffare än grundprogrammet här).

Det var kul och skönt att träna!

Efter gymet tog jag och min huskompis en liten promis. Hon ville prova hur det kändes att gå 5 km. 5,4 klockade vi in lagom till att vi var tillbaka för lunch. Vi kom halvvägs in till Marbella på den. Så här i efterhand så kanske jag skulle ha gått lite kortare ... just nu sitter jag med tejpad fot och väntar på att alvedonen ska börja verka och jag kan sova.

Varje gång jag går utefter havet så slås jag av hur vackert det är med öppet hav. Även om man ser Afrika i horisonten så är det slående vackert. Särskilt med den gula sanden så ser det så overkligt blått ut.

Enligt uppgift ska alla träbroar utefter strandpromenaden vara tillverkade av norrländsk furu av ett företag i Skellefteå. Det är det träslag som bäst klarar temperaturskillnaderna här.

Efter lunch tog jag sedan dit jag kommit och tog mig en timmes siesta! Hur skönt som helst :-)

Sen lallade vi ner till stora utomhuspoolen här. Jag kunde leksimma ett par hundra meter i bassängen. Mycket övning på vändningar blir det :-) Det saknas en (hel) del innan jag vänder som proffsen med ett "smack" i väggen. Men vem vet, en vacker dag kansske det sitter.

Lördagsgodis! Behövde (allt är ju relativt) ju lördagsgodis. Så haltade ner till butiken på hörnet och köpte S C H Å Å Å K L A A A D :-) Cola och popcorn fanns kvar från igår. Så kvällen har gått till att sitta högt med foten, läsa och mölja i mig godis.

Som tur är så gör värmen att jag är mer törstig än sugen, egentligen. Blev till och med lätt att låta bli resten av chokladen. Tänk vad lite värme och sol kan göra för välbefinnandet, det tar till o med bort chokladsuget :-O

Några bilder från promisen:

Godis ÄR gott!!! 

Så måste vi ha dagens blomma också: