Att träna för att leva med Psoriasisartrit: Boot Camp dag 15

Lite lätt försenat inlägg, men jag prioriterade att umgås med mina rehabkollegor :-)

Vi hade ett litet halvtidsknytis med ost, kex och .... ssssssch .... skvallra inte, lite vin för dem som ville ha det. Väldigt trevligt initiativ! Vi fick låna innergården på villan så vi satt i lä också.

Det har blåst och/eller regnat både igår och idag. Nästan lite skönt som omväxling faktiskt.

Igår var en relativt lugn dag, det fanns luft mellan passen och jag hann få både förmiddags- och eftermiddagskaffe.

Dagen började med ett spinningpass. Tror det är första sådant som jag varit med om här. Kul att prova det i ny miljö och med ny instruktör. (Fast min favvoinstruktör hemma förblir min favvoinstruktör, och mitt favvopass är också ohotat.)

Se'n var det en föreläsning om kost med fokus på bra mat för personer med inflammatoriska sjukdomar. Det är rätt intressant att det finn så många teorier med vilken typ av mat som är bra för eller mot olika saker.

Innan lunch hade jag ett enskilt samtal med beteendevetaren. Temat idag var inte bestämt och det blev mer ett samtal som gungade fram och tillbaka vartefter det utvecklades. Det var lite avstämning av det två tidigare samtalen ocks.

På eftermiddagen var det individuell handträning. Jag har fått flera sidor med övningar som jag behöver göra för att klara att hålla funktionen.

Träningsdagen avslutades med ett långt gympass. Det är verkligen kul med gymet igen, nu när jag har en packe nya övningar både från sjukgymnasten här och den hemma. Gympasset avslutades med lite mer koll på mitt vänstra ben och koll av min svullna nyckelbensled.

Nyckelbensleden har fått påväxt av ben och det var svårt för sjukgymnasten att skilja ut var den slutar och underliggande revbensled börjar. Har fått stretchövningar för de muskler som passerar där för att sen kunna se om det går att få upp rörligheten i leden. Jag har simningen att tacka för att jag har fullgod rörelseförmåga i höger axel. Det var en lätt förvånad sjukgymnast där ett tag, tydligen ska det vara hart när omöjligt att röra armen med det besväret. Fick akupunktur i fötterna också innan dags värv var slut. Börjar nästan vänja mig vid att få nålen i främre trampdynan istucken :-)

På tisdag har jag fått läkartid, då ska både benet och nyckelbensleden kollas upp.

Efter middagen samlades nästan hela gänget på innergården till Villan. Alla hade köpt diverse godsaker som dukades upp till ett knytkalas. Jag hade köpt en flaska vitt vin, baserat på att det hade skruvkapsyl och inte var billigast på hyllan - det var lite i sötaste laget för min smak, men passade bra till salta ostar. I vanlig ordning blev det ju bra mycket kvar i flaskan, den kommer att räcka resten av vistelsen :-)