Utlåtandet från min behandlande sjukgymnast kan sammanfattas med:
Deltagit aktivt och flitigt. Aktiv klimatvård är gynnsamt och bör sökas igen.
Den exakta skrivningen som går hem får jag be min läkare hemma om, men jag känner mig mycket nöjd med det utlåtandet. :-)
Så över till alla detaljer:
Time stand test (resa sig från en stol utan stöd 10 gånger): 4 sekunder snabbare än vid inskrivning
Thoraxexpansion (bröstkorgsrörlighet): 1 cm bättre i omfång (från 5,2 till 6,2, ett normalt "bravärde" är +7 cm, jag var nere på 0 när jag var som sämst för 7 år sedan)
Rotation nacke: Hö: från 65 grader till 70, Vä: var ua på 80 grader både vid ut och inskrivning
Rörlighet i ländryggen: 3,5 cm bättre - jag når ner till golvet nu :-)
Rörlighet i bröstrygg (böjning bakåt "limbo") 2,5 cm bättre
Balansen: från 13 till 18 poäng, där 20 är max = bäst. (En del i poängen är balans på ett ben där jag gick från att kunna stå på ett ben i 14 sekunder till 34 sekunder - på mitt sämsta ben.)
Handstyrkan har ökat markant i min vänstra hand, med ca 6kg tryckkraft. Rörligheteh i händerna har ökat i alla funktionsområden.
Kondisvärdet har gått upp från en hög 2:a till en klar 3:a och syreupptagningen ligger kvar på en väldigt hög nivå.
Vikten är ned ca 1,5 kg och midjemåttet har minskat med 1 cm. Små skillnader, men även om det hade varit roligt att komma hem 3 kg lättare så har jag behövt äta för att orka all träning. När jag ökar min träning brukar jag gå upp ca 2 kg de första två veckorna och det gjorde jag här med. Så jag är nöjd ändå.
Jag har fortfarande problem med mitt vänstra ben och med hälsenan i höger fot. Rekommendationen är att gå så lite som möjligt. Den kondis jag ska träna är simnng och cykling - så det får bli så nu och ett tag framöver.
Så - jag la ju upp en före-bild, här kommer den och två efterbilder - kanske syns det någon skillnad, kanske inte.
 |
| Före |
 |
| Efter |
 |
| Dagens blomma |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar