Att träna för att leva med Psoriasisartrit: Boot Camp dag 9

En hektisk dag går mot sitt slut. En rolig dag går också mot sitt slut. En bra dag går mot sitt slut.

I morse hade vi det första långa stavgångspasset. Jag valde turen som gick uppåt från anläggningen, lite mer kuperad väg. Väldigt vacker väg! Första kilometern tog jag det rätt lugnt för att känna hur foten kändes och för att det var så disigt och jag hade lite astmakänning. Men när vi kom fram till första riktiga uppförsbacken så kändes det bra så jag pinnade på det jag kunde. Rundan slutade på 6,63 km på 1.13.45 - jo, långt från vad jag har klarat av. Fast å andra sidan, längsta sträcka jag tagit mig till fots på ett halvår :-) Akupunkturen har hjälpt och det var först sista knappa kilometern som jag kände av foten.

Ett av de absoluta favoritpassen låg med idag - Kroppen i balans. Mjuk rörlighet och balans, långsamma rörelser och fokus på andning. Lite yoga inspirerat fast reumatikeranpassat.

En kopp kaffe på stående fot och så individuell handträning. Fördelen med PsoA är ju att lederna i händerna sällan blir så förstörda som vid RA. Inte desto mindre så märker jag vid handträningen att det finns lite att jobba på, både vad gäller styrka och rörlighet.

Efter lunch var det dags för handträning i grupp. (Gissa vem som kommer att ha träningsvärk i händerna ... ) Höjdpunkten på dagen blev akupunktur i min onda fot, idag utan "whiskypinnen", fick nålar i "må-bra-punkterna" vid tummar i stället :-). Så avslutades den fysiska delen av dagen med ett bassängpass.

På anläggningen finns en beteendevetare, Jag hade önskat samtal med henne och idag var det dags. Det är en klok tjej med huvudet på skaft och som lyckas vrida till det mest obegripliga saker man hasplar ur sig till både vettiga tankar och sunda åsikter. Hon lyckas få tokerierna man säger att låta som kloka ord. Imorgon har jag en till tid hos henne, det känns bra att få kläcka ur sig allt knas man tänker och få det sorterat i prydliga högar som nästan ser normala ut.

Under de tillfällen jag har varit här så har jag sett den romerska villan. Halvvägs ner till stranden finns lämningar av en romersk villa. Första gången jag var här var den insvept i sån där grön säckväv som det är runt byggen och man kunde bara kika in genom springor i den, Förra gången jag var här så var det iordninggjort men inte öppet för allmänheten. Men nu är det öppet så att man kan gå in. Villan är från ca 200-talet, troligen en köpmans hus. Det finns mosaikgolv som är fantastiska och mycket väl bevarade. Mosaikerna är både geometriska mönster och figurativa motiv. De figurativa motiven visar både sjöfartsrelaterade motiv och matmotiv.

Imorgon är det dags för Humira och sen igår kväll har jag dippat. Inatt var sängen väldigt hård och hur jag än vände mig så kändes det som att det tryckte på varenda led. Så jag bad om en mjukare madrass, berättade vad jag har hemma och vips så kom det en vaktmästare och städerska och la i en mjuk madrass åt mig. Natten som kommer ska jag inte vara någon prinsessa på ärten :-)