Att träna för att leva med Psoriasisartrit: Boot Camp dag 10

Fredag! Helg! Nog för att det brukar kunna kännas välförtjänt med helg, men idag är det det :-)

Det underbara fredagsgympapasset utgick tyvärr på grund av att utestereon är på lagning. Så inget skaka rumpa och tuttar. Däremot en stavgångstur på 6,65 km. Även idag uppåt.

Ett gympass på det och jag började känna mig rätt mör efter fyra och en halv dags tränande.

Efter lunch hade jag åter ett möte med beteendevetaren. Idag hade jag bett att få ha fokus på hur jag ska undvika att äta fel och för mycket. Det är en smart tjej som har kloka idéer. Efter att ha berättat hur jag upplever att mitt mönster är när jag äter godis eller fel mat så kom hon med ett enkelt, men genialt, förslag. Så enkelt att jag faktiskt tror att det går att hålla. Jag har ju redan ett bra kostprogram, och som jag klarar rätt bra att hålla, men det är för lätt att slarva med. Jag ska helt enkelt testa att byta plats på när jag äter vad och justera i tiderna. Ex vis mitt kvällsmål kommer nu att bli mitt mellanmål och mitt mellanmål min middag. Från och med lunchen ska jag senarelägga mina måltider.

Sista passet för veckan var ett cirkelträningspass. Lekinspirerat och vi fick jobba tre och tre.

Efter passet fick vi nästa veckas schema. Jag har fem olika pass om dagen, varav minst fyra fysiska aktiviteter per dag. Jag kommer att få akupunktur två gånger, den här gången ligger de sist på dagen :-)

Helgen är helt oplanerad, superskönt! Imorgon blir det sovmorgon! Jag har justerat min nya madrass och tagit bort den gamla som hade blivit kvar under den nya (!!!). Nu känns sängen ännu bättre :-)

Fredag betyder ju fredagsmys, så jag och min huskompis packade ner smutstvätten och gick ner till tvättstugan. Nu har vi rena träningskläder och underbrallor så vi klarar oss ett tag till. Jag tyckte att jag hade packat en bra balans mellan vanliga kläder och träningskläder ... trodde ju att jag hade lärt mig vid det här laget. Men - nix ... träningskläderna är slut, vanliga kläderna knappt rörda.

Medan tvätten gick så blev vi överbjudna till grannarna. Lite knytkalas på kvällskvisten :-)

Nu är det dags för min medicin, har dippat sedan i onsdags kväll så jag ser verkligen fram mot att få ta den. Följer jag mitt vanliga mönster så är jag uppe i full fart igen framåt eftermiddagen imorgon.